przed treningiem

DT: 5-10g kretyny mono porcja nitrobolon'u (albo II, albo energizer) przed treningiem DNT: 5-10g kreatyny mono Nie wiem, na jaka cholere az tyle Ci tych supli. Sila podyktowana w glownej mierze jest odpowiednim treningiem, a nie jednym suplem.

Trochę żle sie wyraziłem faktycznie wyszło na to że przeznaczam białko na energie zapmniałem dopisać że przed trenem biorę jeszcze dopalcza shock-therapy więc to praktycznie on jest odpowiedzialny za energię na treningu a białko które spożyłem szybciej jest wykorzystywane jako budulec już w czasie treningu nie próbój mi wmówić że przed treningiem [...]

dirtyH. "przed trenem biorę jeszcze dopalcza shock-therapy więc to praktycznie on jest odpowiedzialny za energię na treningu" no to gratuluje, jestem ciekaw jak dlugo pociagnal bys na takim zestawie bez weglowodanow ja nie chce wmoic ze przed treningiem trzeba spozywac gainer'a, ale 2 godziny wczesniej trzeba zjesc jakikolwiek posilek [...]

[...] do lasu, w lesie podciągnięcia (5 powtórzeń, 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1) i biegiem te 1,5km do domu. Piątek trening hipertroficzny bez bicepsów i pleców (ze względu na to że dzień przed podciągałem się) i bez cardio. Sobota to samo co w czwartek, bieg do lasu 1,5km tam podciąganie i powrót biegiem 1,5km do domu. Jutro w niedziele ogarnę trening na [...]

23 dzien Trening plecow, to co zawsze tyle, ze wieksze obciazenia Podobnie biceps. Ogolnie strasznie ciekzo poltory godz po skonczeniu roboty sie cwiczy ale jakos musze dac rade... Dietka dzis prawie na 100%.. przed treningiem tylko mialem ziemniaki zamiast ryzu czy makaronu ale nie mailem czasu juz gotowac.. Jutro odpoczynek

[...] są plecy, ale więcej wcale nie znaczy lepiej! MC to nie uginanie ramion z sztangielkami, jest to ciężkie i złożone ćwiczenie i nie możesz wrzucić go sobie gdzie chcesz, a zwłaszcza dzień przed treningiem nóg. Ćwicz nogi - przysiad podstawa! Poszukaj, poczytaj, przeanalizuj i zmień ten plan. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-22 15:20:30

na bombie jak masz miskę dopięta to zbedne wywalanie kasy,jak coś tylko przed treningiem.Ale na saa nie ma co się martwić o katabolizm,zostaw po cyklu ;-)

Lodzianin, jak będziesz to może odpiszesz, pewnie wstajesz zaraz, zacząć jeść trochę węgli przed treningiem?

Mnie też robi pięknie :D Dzisiaj z rana diabolo eca a przed treningiem hellfire :D już pospane mam :P

ja wale przed treningiem 25mg inj + kaps hellfire i kosa konkret :-D fly mode ON :-)

[...] x 12 8 x 12 arnoldki: 15 x 8 12 x 12 12 x14 10 x 16 odwodzenie ramion ze sztangielkami w bok siedząc 15 x 6 12 x 4 12 x 4 triceps ściąganie wyciągu górnego 15x 23.75 15 x 26.25 10 x 28.75 pompki na poręczach 12 x 12 x 10 x wyciskanie na maszynie siedząc 15 x 55 12 x 65 12 x 75 przed treningiem : bieg 10 min 9 km/h za kilka dni trening pleców :-)

[...] Mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg 4s/16,12,10,8p Podciąganie na drążku [...]

[...] rodzynki B=25 T=13 W=112 kcal=670 11:00 II Śniadanie: - ryba nie z puszki jak już warzywa - 2 kromki chleba - orzechy włoskie B=40 T=23 W=49 kcal=560 14:00 Obiad - przed treningiem - Ryż - Mięso z piersi - oliwa warzywa B=33 T=22 W=77 kcal= 639 17:00 Po treningu - Makaron - Mięso z piersi B=31 T=3 W=60 kcal=400 19:00 Kolacja [...]

BCAA: - przed/po treningu 5-10g Scorch: - przed treningiem 3 kapsułki Omega 3, witaminy: - po obiedzie ZMA: - przed snem TCM: DT: - na czczo 5g - przed lub po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g (ta dawka niekonieczna) Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-02 22:11:59

jak dla mnie super połączenie to nogi i klatka. po seriach przysiadów zrobić sobie wyciskanie na płaskiej....ufff...moc jest prawda siady w ogole dobrze przed treningiem, pobudzenie dobre i hormony sie podnosza, szybciej na cięzary mozna wejśc

ja kiedys przed treningiem zjadłem pół wiadra zaprawy budowniczej, tak mnie na treningu zamurowało ze nie widziałem co mam ruszyc!!

witam po treningu barków jestem. Wyciskanie sztangielek: 10x27kg, 10x27kg, 10x21kg, 12x15kg Unoszenie hantli w bok: 20x9kg - 2 serie. MASAKRA. Te 20 powt. w 2 seriach mnie zmasakrowało. Unoszenie hantli do przodu chwytem młotkowym: 3s 10powt. 9-12kg Przed treningiem wziąłem: kawa z 4 łyżeczek 2 miarki bcaa g-force i nowy produkt Trec'a, który [...]

xpe czy xp ?? Tej panowie jest sense dokladac l-karnityne na redukcji czy zbedne ?? mowie o np. 3g przed treningiem ??

witam jak masz zbedne pieniazki mozesz rzucic przed treningiem z 4g

ja rowniez dostalem dzis przed treningiem wyprobuje moge dac zdjecie produktu w tescie? czy nie?